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练习瑜伽是为了打开你给自己设下的盒子，而不是把自己塞进更多的盒子里。在你的生活中，你还强迫自己呈现出哪些其他形状？您对行动自由度的看法还会在哪里受到其他人的惯例的限制？

精神整合是瑜伽修炼的一个重要方面。通过瑜伽练习，如冥想、呼吸控制和体位法，人们能够观照自己的内在世界，识别出误区并超越它们，挖掘潜意识，提升认知能力，最终实现心智的清净和和谐。